Stable Diffusion（SD）スポーツウェア・ジムコーデプロンプト一覧

スポーツブラ・レギンス・ショーツ・ジャージを、形・重ね着・競技・ジムの場面から選ぶプロンプト辞典。上下の組み合わせと姿勢の入力例を紹介します。全101項目を日本語・英語で検索できます。

この辞典の使い分け

トップスとボトムを一つずつ選び、必要なら上着を加えます。競技のユニフォーム一式とジムの私服コーデは別案として試します。

スポーツウェア・ジムコーデの組み合わせ例

近い入力例を選び、変えたい要素だけを差し替えます。

ジムの基本

adult woman, solo, sports bra, fitness leggings, fitness studio, standing

上下の形を先に決めます。

短いボトム

adult woman, solo, athletic tank top, running shorts, running shoes, full body

足元まで見せる例です。

ヨガコーデ

adult woman, solo, sports crop top, yoga pants, yoga mat, soft window light

服と道具を合わせます。

上着を重ねる

adult woman, solo, zip-up hoodie, sports bra, sports leggings, fitness studio

上着による隠れ方を確認します。

バイカーショーツ

adult woman, solo, oversized T-shirt, biker shorts, sneakers

長いトップスとのコーデです。

テニスウェア

adult woman, solo, tennis outfit, tennis court, full body

一式の指定から試します。

トラックパンツ

adult woman, solo, sports crop top, track pants, standing

上下の丈の違いを見せます。

長袖コンプレッション

adult woman, solo, compression shirt, compression leggings, fitness studio

体に沿う上下を選びます。

ランニング

adult woman, solo, running outfit, running track, jogging, ponytail

動く髪と姿勢を添えます。

休憩する姿

adult woman, solo, sports bra, gym shorts, towel over shoulders, water bottle

休憩の小物を足します。

ダンス衣装

adult woman, solo, dancewear, fitness studio, full body

全身の形を確認します。

屋外の上着

adult woman, solo, windbreaker, running shorts, running track

風よけを加えたコーデです。

入力の組み立て例です。特定モデルでの生成結果を保証するサンプルではありません。使用するモデルや設定に合わせて調整してください。

スポーツトップスボトムス一式・競技別ジムの小物と場面人物の見せ方表情・視線構図・光

スポーツトップス

トップス

日本語	プロンプト	使い分け
スポーツトップ	`sports top`	スポーツ用トップ全般。具体的な丈や形を足します。
スポーツブラ	`sports bra`	運動用ブラの候補。首元や背中の形を追加指定します。
スポーツブラトップ	`sports bra top`	ブラ形のスポーツトップの別候補です。
スポーツクロップトップ	`sports crop top`	丈の短い運動用トップを選びます。
アスレチックタンクトップ	`athletic tank top`	袖のないタンクトップ形の候補です。
コンプレッションシャツ	`compression shirt`	身体に密着する運動用シャツの候補。圧力や機能の保証ではありません。
コンプレッショントップ	`compression top`	密着したトップの候補。袖や丈を別に指定します。
フィットネストップ	`fitness top`	フィットネス用トップを広く指定します。
ワークアウトトップ	`workout top`	トレーニング用トップの別候補。種類も足します。
トレーニングシャツ	`training shirt`	シャツ形の運動用トップを狙います。
スポーツTシャツ	`sports t-shirt`	Tシャツ形にしたい場合に選びます。
ノースリーブジャージ	`sleeveless jersey`	袖のないユニフォーム風トップの候補です。
レーサーバックトップ	`racerback top`	背中で肩ひもが中央に寄る形。背面構図で確認します。
オープンバックスポーツトップ	`open-back sports top`	背中が開いたスポーツトップの候補です。
大きめTシャツ	`oversized T-shirt`	短いボトムに重ねるトップスの候補です。

上着と丈

日本語	プロンプト	使い分け
スポーツジャージ	`sports jersey`	競技用シャツの候補です。
クロップドパーカー	`cropped hoodie`	短い上着を重ねます。
ジップパーカー	`zip-up hoodie`	前開きの上着です。
ウィンドブレーカー	`windbreaker`	屋外用の軽い上着です。

ボトムス

ショーツ・レギンス

日本語	プロンプト	使い分け
スポーツショーツ	`sports shorts`	スポーツ用の短パン。丈とゆとりを足します。
ジムショーツ	`gym shorts`	ジム用の短パンを選ぶ候補です。
ランニングショーツ	`running shorts`	ランニング用の軽い短パンの候補です。
トラックショーツ	`track shorts`	陸上競技風の短パンを狙います。
バイカーショーツ	`biker shorts`	太もも丈の密着したショーツの候補です。
コンプレッションショーツ	`compression shorts`	密着したスポーツショーツの別候補。機能を保証する語ではありません。
ヨガショーツ	`yoga shorts`	ヨガ向けの短いボトムを選びます。
ヨガパンツ	`yoga pants`	ヨガ向けパンツ。裾が広がるか密着するかは追加指定で調整します。
フィットネスレギンス	`fitness leggings`	脚に沿うフィットネス用レギンスの候補です。
コンプレッションレギンス	`compression leggings`	密着したレギンスの候補。圧力を画像で表す保証はありません。
スポーツレギンス	`sports leggings`	スポーツ用レギンスの基本候補です。
トラックパンツ	`track pants`	長いトレーニングパンツ。側面ラインなども合わせられます。
スウェットパンツ	`sweatpants`	ゆとりのあるスウェットパンツを選びます。
テニススカート	`tennis skirt`	テニス風の短いスカートを狙います。
テニススコート	`tennis skort`	内側にショーツを合わせたスカート形の候補です。
スポーツスコート	`sports skort`	スカートとショーツを組み合わせた運動用ボトムの候補です。
ローライズヨガパンツ	`low-rise yoga pants`	腰の低い位置から始まるヨガパンツを狙います。
タイトスポーツショーツ	`tight sports shorts`	身体に沿った短パンに絞る指定です。

一式・競技別

一体型とセット

日本語	プロンプト	使い分け
トレーニングウェア	`training outfit`	トレーニングの服装全体。上下の名前も足します。
ジムウェア	`gym clothes`	ジム向けの服装全体。施設背景は別に指定します。
ワークアウトウェア	`workout clothes`	運動する服装の別候補です。
フィットネスウェア	`fitness outfit`	フィットネスの上下を組む出発点です。
ヨガウェア	`yoga outfit`	ヨガ向けの服装。ポーズは別に選びます。
ピラティスウェア	`pilates outfit`	ピラティス向けの服装候補。器具や動作は別に指定します。
ダンスウェア	`dancewear`	ダンス用衣装全般。ジャンルと服の形を足します。
レオタード	`leotard`	胴から股下までつながるレオタードの基本候補です。
体操レオタード	`gymnastics leotard`	体操用レオタードの印象を狙います。
ユニタード	`unitard`	脚までつながる一体型。袖丈や脚の丈を足します。
レスリングシングレット	`wrestling singlet`	レスリング用の脚付き一体型衣装の候補です。
サイクリングスキンスーツ	`cycling skinsuit`	自転車競技風の密着した一体型を狙います。

競技の服

日本語	プロンプト	使い分け
テニスウェア	`tennis outfit`	テニスの服装全体。襟付きトップなどを足します。
バレーボールユニフォーム	`volleyball uniform`	バレーボール風ユニフォーム。番号や文字は崩れる場合があります。
バスケットボールユニフォーム	`basketball uniform`	バスケットボール風のノースリーブ上下の候補です。
サッカーユニフォーム	`soccer uniform`	サッカー風のシャツとショーツを狙います。
野球ユニフォーム	`baseball uniform`	野球風ユニフォーム。帽子やパンツを足します。
陸上ユニフォーム	`track-and-field uniform`	陸上競技風の上下を選ぶ候補です。
ランニングウェア	`running outfit`	ランニング向けの服装を組む出発点です。
サイクリングウェア	`cycling outfit`	自転車向けの上下。ヘルメットなどは別に足します。
ゴルフウェア	`golf outfit`	ゴルフ風の服装。襟付きシャツやスカートで絞ります。
チアリーダー衣装	`cheerleader costume`	チア衣装の候補。プリーツやポンポンを追加できます。

ジムの小物と場面

足元・道具・場所

日本語	プロンプト	使い分け
ランニングシューズ	`running shoes`	走る場面の足元です。
スニーカー	`sneakers`	日常のスポーツコーデにも合わせます。
アンクルソックス	`ankle socks`	足首までの短い靴下です。
スポーツタオル	`sports towel`	首元やベンチに添える小物です。
水筒	`water bottle`	運動の休憩場面に添えます。
ヨガマット	`yoga mat`	床での姿勢を示す小物です。
ダンベル	`dumbbells`	ジムの道具。握りと左右の形を確認します。
トレーニングベンチ	`workout bench`	休憩や器具の背景です。
フィットネススタジオ	`fitness studio`	室内の運動スペースです。
ランニングコース	`running track`	屋外の走路です。
テニスコート	`tennis court`	テニスの衣装に合わせます。
ストレッチ	`stretching`	動作の候補。関節の向きを確認します。
ジョギング	`jogging`	走る動きを加えます。
タオルを肩に掛ける	`towel over shoulders`	休憩中らしさを添えます。

人物の見せ方

姿勢・髪・小物の基本

日本語	プロンプト	使い分け
立つ	`standing`	服の正面の形を見せる出発点です。
腰に手を添える	`hand on hip`	腰の位置が分かる立ち姿です。
椅子に座る	`sitting on a chair`	座ったときの裾や服の重なりを確認します。
後ろ姿	`back view`	背中や後ろの留め方を見せる場合に選びます。
振り返る	`looking over shoulder`	後ろ姿に顔の向きを添える候補です。
長い髪	`long hair`	髪が衣装の細部を隠す場合は結び方を変えます。
ボブヘア	`bob cut`	首元や肩のデザインを見せやすい髪型です。
ポニーテール	`ponytail`	髪をまとめて肩や背中を見せます。
シンプル背景	`simple background`	服の形を主役にしたい場合に使います。
白背景	`white background`	色柄を見比べるための背景候補です。

表情・視線

笑顔と距離感

日本語	プロンプト	使い分け
穏やかな笑顔	`gentle smile`	柔らかな表情の出発点です。
はにかむ笑顔	`shy smile`	少し照れた笑い方を狙います。
自信のある笑顔	`confident smile`	明るく堂々とした表情の候補です。
落ち着いた表情	`calm expression`	大きな感情を加えず静かな顔にします。
カメラ目線	`looking at viewer`	見ている側へ視線を向ける候補です。
視線を外す	`looking away`	自然な瞬間を切り取る見せ方です。
伏し目	`downcast eyes`	目線を下げた落ち着いた印象の候補です。
軽い頬の赤み	`blush`	表情の補助。濃すぎる場合は外して比較します。

構図・光

人物を見せる範囲

日本語	プロンプト	使い分け
上半身	`upper body`	顔と服の上部を見せる構図です。
腰付近から上	`medium shot`	上半身と周囲を入れる出発点です。
全身	`full body`	足先まで入れたい場合の候補です。
斜め前	`three-quarter view`	服の正面と側面を同時に見せます。
目線の高さ	`eye-level shot`	極端な見上げ・見下ろしを避けます。
カメラの主観	`point-of-view shot`	向かい合う相手の視点らしい構図を狙います。

光の雰囲気

日本語	プロンプト	使い分け
窓からの柔らかな光	`soft window light`	室内の自然な陰影を狙います。
夕方の暖かな光	`golden hour`	夕方らしい暖色の光を狙う候補です。
背景ぼけ	`background blur`	人物と背景を分けて見せます。
柔らかな拡散光	`diffused light`	影の境目を柔らかくする候補です。

選び方と調整のポイント

種類を一つ選び、見せたい特徴を二つ程度足します。
長さ・視点・服の重なりが矛盾しないか確認します。
同じ役割の指定を差し替え、形がどう変わったか見比べます。

よくある質問

レギンスとパンツを同時に指定しますか？

別のボトムの候補なので、重ね着を描く場合以外は一方を選びます。

身体のラインを見せるには？

服のフィット感と構図を選びます。衣装だけで体格まで固定されるわけではありません。

ロゴを正確に出せますか？

ブランド名や数字が正しく描かれるとは限りません。必要な文字は後から編集する方法もあります。

スポーツのフォームも正しくなりますか？

姿勢は参考表現です。競技の正しい動作や運動指導を示すものではありません。

靴が切れます

full bodyを選び、上半身へ寄る構図を外します。

競技別記事へ分割するべき？

まずこのページで服の選択肢を揃えます。競技固有の場面を十分に揃える場合に別記事を検討します。

複数の指定を一度に足してもいいですか？

まず種類を一つ選び、形・場所・構図を足します。違う種類や反対の指定は、残したまま追加せず差し替えます。

入力例と同じ画像になりますか？

モデル・Seed・設定によって変わります。入力例は組み立ての候補です。画像を添えた実生成例には、別途その条件と確認できた特徴を記載しています。

Diffusers：プロンプトの指定