Stable Diffusion（SD）体型プロンプト一覧｜身長・筋肉・胸・腰・手足のバランス

キャラクターの体型・全身のシルエットを選ぶ辞典です。体格、身長感、部位の量感、見せ方を分けて組み立てます。英語は外観の入力候補で、寸法・健康・性格を判定するものではありません。全128項目を日本語・英語で検索できます。

この辞典の使い分け

体型は体の輪郭や比率、ポーズは姿勢、衣装は体を覆う服です。同じ体型でも服やカメラ角度で印象が変わるため、体型を比較するときは姿勢と服を揃えて試します。

体型・シルエットの組み合わせ例

近い入力例を1つ選び、変えたい要素だけを差し替えます。人物と構図の指定も含みます。

細身の女性

adult woman, solo, slim build, full body, relaxed standing pose, fitted shirt, straight-leg trousers

体格だけを変えて比較する出発点です。

ふくよかな女性

adult woman, solo, full-figured body, full body, relaxed standing pose, fitted shirt, straight-leg trousers

前の例と衣装・姿勢を揃え、全身の量感を比べます。

運動的な女性

adult woman, solo, athletic build, full body, relaxed standing pose, fitted shirt, straight-leg trousers

筋肉を強調しすぎる場合は部位の指定を増やさず比較します。

長身で細身の人物

adult woman, solo, tall adult, slender build, full body, eye-level view, fitted shirt, straight-leg trousers

身長感と細さを分けた入力例です。

小柄な人物

adult woman, solo, petite adult build, full body, eye-level view, fitted shirt, straight-leg trousers

小さな体格を狙う入力例です。

曲線のある女性

adult woman, solo, curvy figure, full bust, narrow waist, full body, fitted shirt, straight-leg trousers

全身の曲線と胸・腰の関係を狙います。量感が強すぎるときは部位語を外します。

胸を控えめにした女性

adult woman, solo, medium build, small breasts, full body, fitted shirt, straight-leg trousers

胸の量感だけを変えるための候補です。

肩幅のある男性

adult man, solo, medium build, broad shoulders, full body, fitted shirt, straight-leg trousers

肩幅と全身の厚みを別々に考える例です。

筋肉質の男性

adult man, solo, muscular build, full body, relaxed standing pose, fitted T-shirt, straight-leg trousers

服を着た状態で全体の筋肉感を確認します。

がっしりした男性

adult man, solo, stocky build, full body, relaxed standing pose, fitted shirt, straight-leg trousers

長身や筋肉質とは異なる全身輪郭の候補です。

脚の比率を確認する

adult woman, solo, medium build, long legs, full body, front view, eye-level view, fitted shirt, straight-leg trousers

ローアングルの効果を混ぜず比率を比べる出発点です。

側面から胴体を確認する

adult woman, solo, full-figured body, full body, side view, fitted shirt, straight-leg trousers

正面だけでは見えない厚みを見るための構図です。

入力の組み立て例です。特定モデルでの生成結果を保証するサンプルではありません。使用するモデルや設定に合わせて調整してください。

全身の体格・シルエット身長感・頭身・長さの比率筋肉・身体の厚み肩・首・背中胸・ウエスト・腹部腰・太もも・脚腕・手・足の大きさ体型を見せる姿勢・構図・衣装

全身の体格・シルエット

細身・中間的な体格

日本語	プロンプト	使い分け
細身の体格	`slim build`	全身の輪郭を細めにする候補です。身長とは別に選びます。
ほっそりした体格	`slender build`	縦の細さを狙う候補。slim buildとは別々に比べます。
華奢な骨格の印象	`delicate frame`	肩幅や手足が細く見える候補です。年齢指定ではありません。
小柄な体格	`petite adult build`	小さな体格を狙います。身長と全身の量感を確認します。
中程度の体格	`medium build`	細身や大柄を強調しない出発点です。厳密な寸法ではありません。
しっかりした体格	`solid build`	全身に厚みのある輪郭を狙います。
小柄な体	`petite body`	小さな体格を狙う候補です。petite adult buildとも比較できます。
とても細い体格	`skinny`	細さを強める候補。slimやslenderとの違いはモデルごとに比較します。
ほっそりした体	`slender`	slender buildに近い短い表現です。身長そのものの指定ではありません。

厚み・曲線・大柄

日本語	プロンプト	使い分け
ふくよかな体格	`full-figured body`	全身に柔らかな量感を狙う候補です。
丸みのある体格	`plump build`	丸みのある輪郭を狙います。部位ごとの指定とは分けます。
大柄な体格	`large build`	全身の大きさや幅を狙います。身長だけを意味しません。
ずんぐりした体格	`stocky build`	比較的幅と厚みのあるまとまった体格の候補です。
曲線的な体型	`curvy figure`	曲線のある全身像を狙います。胸の大きさだけの指定ではありません。
砂時計形のシルエット	`hourglass figure`	肩・胸側と腰側に対しウエストが細い輪郭の候補です。
直線的なシルエット	`straight body silhouette`	胴体のくびれを強調しない輪郭の説明です。
下半身に量感のある体型	`pear-shaped figure`	肩側より腰側に幅を持たせたいときの候補です。
上半身に幅のある体型	`inverted-triangle figure`	肩側の広さを狙う輪郭の説明です。
曲線的な体	`curvy`	curvy figureに近い短い表現です。胸だけの大きさを意味するものではありません。

身長感・頭身・長さの比率

身長感

日本語	プロンプト	使い分け
背の高い人物	`tall adult`	長身を狙います。全身が見える構図で比べます。
背の低い人物	`short adult`	低身長を狙う説明です。顔立ちとは別に調整します。
中くらいの身長	`average height`	極端な長身・低身長を強調しない候補です。
長身の女性	`tall woman`	女性の長身を狙う語です。
長身の男性	`tall man`	男性の長身を狙う語です。
低身長	`short height`	低身長を狙う候補。short adultとも比較できます。
高身長	`tall stature`	長身の体格を狙う表現です。cm単位の寸法指定ではありません。

頭身・胴と手足

日本語	プロンプト	使い分け
長い手足	`long limbs`	腕と脚の長さを全体として狙います。
短めの手足	`short limbs`	手足を短めに見せる候補です。
長い胴	`long torso`	肩から腰側の縦の長さを狙います。
短めの胴	`short torso`	胴の縦の長さを抑える候補です。
長い脚	`long legs`	脚の比率を長くする候補。カメラ角度の効果と区別します。
短めの脚	`short legs`	脚の長さの比率を抑える候補です。
小さめの頭と長い手足	`small head with long limbs`	全身比率を説明する句。幼い頭身とは分けます。
デフォルメされた体の比率	`stylized adult proportions`	写実的でないキャラクターの比率を狙います。

筋肉・身体の厚み

全身の筋肉感

日本語	プロンプト	使い分け
運動的な体格	`athletic build`	全身の引き締まった印象を狙う候補です。
筋肉質の体格	`muscular build`	筋肉の厚みを強める候補です。
細身で筋肉質	`lean muscular build`	細身と筋肉の輪郭を合わせた説明です。
引き締まった体	`toned body`	筋肉の軽い輪郭を狙います。厳密な強度指定ではありません。
がっしりした筋肉	`heavy muscular build`	大きな筋肉の量感を狙う候補です。
控えめな筋肉の輪郭	`subtle muscle definition`	筋の見え方を抑えたい場合の候補です。
引き締まった筋肉	`toned muscles`	筋肉の軽い輪郭を狙います。toned bodyに近い別候補です。

部位の筋肉

日本語	プロンプト	使い分け
筋肉のある肩	`muscular shoulders`	肩周りに量感を足す候補です。
筋肉のある腕	`muscular arms`	上腕や前腕の厚みを狙います。
筋肉のある脚	`muscular legs`	脚の筋肉の量感を狙います。
腹筋の輪郭	`defined abdominal muscles`	腹部の筋肉の線を狙います。服越しには見えにくくなります。
厚い胸筋	`developed pectoral muscles`	胸部の筋肉の量感を狙う指定です。
厚い背中	`thick back muscles`	背面の筋肉の厚みを狙う説明です。
割れた腹筋	`defined abs`	腹筋の輪郭を狙う短い表現です。defined abdominal musclesと近い候補です。

肩・首・背中

肩幅・形

日本語	プロンプト	使い分け
広い肩幅	`broad shoulders`	肩の横幅を狙う候補です。
狭い肩幅	`narrow shoulders`	肩の横幅を抑える候補です。
なだらかな肩	`sloping shoulders`	首から肩への傾きを狙います。
水平に近い肩	`square shoulders`	肩の傾きを抑えた輪郭を狙います。
丸みのある肩	`rounded shoulder contour`	肩自体の輪郭の丸みを説明します。猫背とは別です。

首・背中

日本語	プロンプト	使い分け
長い首	`long neck`	首の長さを増やす候補です。
短めの首	`short neck`	首の長さを抑える候補です。
細い首	`slender neck`	首の幅を細くする候補です。
太い首	`thick neck`	首の厚みを出す候補です。
広い背中	`broad back`	背中の横幅を狙います。
細い背中	`narrow back`	背中の横幅を抑える候補です。

胸・ウエスト・腹部

胸の大きさ・形・位置

日本語	プロンプト	使い分け
小さな胸	`small breasts`	女性の胸の量感を小さくする候補です。
中程度の胸	`medium breasts`	極端な大小を避けたいときの候補です。
大きな胸	`large breasts`	女性の胸の量感を増やす候補です。
豊かなバスト	`full bust`	胸側の量感を説明する句。large breastsと別々に比べます。
平らな胸元	`flat chest`	胸元の起伏を抑える候補です。性別や年齢は別に選びます。
厚い胸郭	`broad ribcage`	胸郭の横幅を狙う説明で、バストの大きさとは別です。
やや大きな胸	`medium large breasts`	mediumとlargeの中間を狙う候補です。数値的に決まった段階ではありません。
非常に大きな胸	`huge breasts`	large breastsより強い量感を狙う候補。効果の差はモデルによって変わります。
巨大なバスト	`gigantic bust`	大きさを強く誇張したキャラクター向けの候補です。
柔らかな胸	`soft breasts`	大きさではなく柔らかな形の印象を狙います。
ボリュームのある胸	`busty breasts`	豊かな胸を狙う類似表現。full bustやlarge breastsとは別々に試せます。
離れた胸	`breasts apart`	左右の胸の間隔を広く見せる候補です。胸そのものの大きさとは分けて指定します。
下がった胸	`sagging breasts`	胸の量感が下方へ落ちる形を狙います。大きさや年齢の指定とは分けて選びます。
張りのある胸	`perky breasts`	上向きで張りのある輪郭を狙う候補です。sagging breastsとは別々に試します。
丸い胸	`round breasts`	丸みの強い輪郭を狙います。大きさを増やす指定ではありません。
しずく形の胸	`teardrop-shaped breasts`	上側より下側に量感のある輪郭を説明する句です。
左右で形の違う胸	`asymmetrical breasts`	左右差を狙う候補です。大きさ・高さなど、変えたい点は必要に応じて説明します。
左右対称の胸	`symmetrical breasts`	左右を揃えた形を狙います。文章だけで厳密な対称性を保証するものではありません。
間隔の狭い胸	`close-set breasts`	左右の胸の間隔を狭く見せる説明句です。衣装による寄せ方とは区別して試します。

腰のくびれ・腹部

日本語	プロンプト	使い分け
細いウエスト	`narrow waist`	胴体の中央の幅を抑える候補です。
幅のあるウエスト	`wide waist`	ウエストの横幅を狙います。
軽いくびれ	`subtle waist definition`	くびれを強調しすぎない候補です。
くびれのはっきりした胴	`defined waistline`	ウエストの輪郭を強める候補です。
平らな腹部	`flat abdomen`	腹部の前への起伏を抑える候補です。
柔らかな腹部	`soft abdomen`	腹部の柔らかな量感を狙います。
丸みのある腹部	`rounded abdomen`	腹部に丸い輪郭を持たせる説明です。体調などを判断する語ではありません。
細い腰	`thin waist`	narrow waistに近い候補。両方を重ねる必要はありません。

腰・太もも・脚

腰・太もも

日本語	プロンプト	使い分け
広い腰幅	`wide hips`	骨盤周りの横幅を狙います。
狭い腰幅	`narrow hips`	腰側の横幅を抑える候補です。
丸みのある腰	`rounded hips`	腰の輪郭に丸みを添えます。
量感のある太もも	`full thighs`	太ももに厚みを足す候補です。
細い太もも	`slender thighs`	太ももの幅を抑える候補です。
引き締まった太もも	`toned thighs`	筋肉の軽い輪郭を狙います。
大きなヒップ	`large hips`	腰周りの量感を狙います。wide hipsは横幅を意識した候補です。
女性的なヒップライン	`feminine hips`	曲線的なヒップの印象を狙う曖昧な補助語。具体的な幅や量感とは分けて試します。
太い太もも	`thick thighs`	太ももの厚みを狙います。full thighsと近い別候補です。

脚・足首

日本語	プロンプト	使い分け
細い脚	`slender legs`	脚の細さを狙う候補。長さとは別です。
太い脚	`thick legs`	脚全体に厚みを持たせたい場合の候補です。
量感のあるふくらはぎ	`full calves`	膝下の後ろ側の厚みを狙います。
筋肉のあるふくらはぎ	`muscular calves`	ふくらはぎの筋肉の輪郭を狙います。
細い足首	`slender ankles`	足首部分の幅を抑える候補です。
太めの足首	`thick ankles`	足首の幅を狙います。健康状態を示す指定ではありません。
太いふくらはぎ	`thick calves`	ふくらはぎの厚みを狙います。筋肉を見せたい場合はmuscular calvesも候補です。

腕・手・足の大きさ

腕の長さ・太さ

日本語	プロンプト	使い分け
長い腕	`long arms`	腕の長さの比率を狙います。
短めの腕	`short arms`	腕の長さを抑える候補です。
細い腕	`slender arms`	腕の幅を抑える候補です。
量感のある腕	`full arms`	腕に柔らかな厚みを足す候補です。
太い前腕	`thick forearms`	肘から手首までの厚みを狙います。
細い手首	`slender wrists`	手首部分の幅を抑える候補です。
細い腕の別表現	`slim arms`	slender armsに近い候補です。どちらか1つから試します。

手足のサイズ

日本語	プロンプト	使い分け
大きな手	`large hands`	体に対する手の大きさを狙います。
小さな手	`small hands`	手を小さくする候補です。年齢は別に指定します。
長い指	`long fingers`	指の長さを狙います。指の本数は生成後に確認します。
短めの指	`short fingers`	指の長さを抑える候補です。
大きな足	`large feet`	足の大きさを狙います。靴の見え方と区別します。
小さな足	`small feet`	体に対する足の比率を抑える候補です。

体型を見せる姿勢・構図・衣装

姿勢・撮影範囲

日本語	プロンプト	使い分け
全身像	`full body`	頭から足まで見える構図の候補です。
正面像	`front view`	正面から全体の比率を確認する候補です。
側面像	`side view`	横から胴体の厚みを確認する候補です。
背面像	`back view`	肩幅や背中を確認する候補です。
自然に立つ	`relaxed standing pose`	力みの少ない立ち姿を狙います。
腕を体から少し離す	`arms slightly away from torso`	胴体の輪郭が腕で隠れにくい姿勢の説明です。
目の高さのカメラ	`eye-level view`	極端な見上げ・見下ろしを抑える出発点です。

服と輪郭

日本語	プロンプト	使い分け
体に沿うシャツ	`fitted shirt`	服越しに胴体の輪郭を見せる候補です。
体に沿うTシャツ	`fitted T-shirt`	日常着で輪郭を比較する候補です。
ストレートパンツ	`straight-leg trousers`	脚の形を極端に広げない衣装の候補です。
身体に沿う長袖の運動着	`fitted long-sleeve athletic wear`	肌の露出を増やさず体の輪郭を見せる衣装の説明です。
ゆったりした服	`loose clothing`	輪郭が隠れやすい服。体型指定と見え方の差を確認します。
厚手のコート	`thick coat`	体の厚みが服由来に見える場合を比較する衣装です。

選び方と調整のポイント

全身の体格を決め、部位の指定は必要な分だけ追加します。
同じ部位の大小を重ねず、体型を変えるときは衣装・ポーズ・カメラ角度を揃えます。
全身が画面に入っているか、関節や手足の形が崩れていないかを確認します。

よくある質問

体型とポーズの指定は何が違いますか？

体型は体の幅や厚み、比率を狙う語です。ポーズは立つ・座るなど姿勢を変える語で、見える輪郭にも影響します。

身長を数値どおりに描けますか？

文章の数値だけでcm単位の身長や比率を保証できるわけではありません。まず全身構図と比較対象を揃え、tall adultなどで見え方を試します。

細身と筋肉質は両立しますか？

lean muscular buildのように両者を合わせた候補があります。slimとlarge buildなど異なる全身像を重ねる前に、中心となる体格を選びます。

胸の大きさと全身の曲線は同じ指定ですか？

別です。large breastsは胸の量感、curvy figureは全身の曲線を狙う候補です。欲しい変化のある部位に絞って比較します。

同じ語でも服で体型が違って見えるのはなぜですか？

ゆったりした服や厚手のコートは輪郭を隠したり幅を増して見せたりします。体型の比較では同じ服と姿勢を使うと差を確認しやすくなります。

小柄という指定で幼くなってしまう場合は？

身長・体格と顔立ちを分けて指定します。petite bodyで顔まで幼くなる場合は、short heightなど身長を狙う語と比較してください。

入力例は画像生成で検証済みですか？

入力の組み立て例です。特定モデルで生成して検証した再現レシピではありません。モデルや設定に合わせて調整し、形や左右を画像で確認してください。

括弧や数値の重みは共通で使えますか？

対応する書式は使用ツールによって異なります。語を増やす前に短い入力で比較し、重みを使う場合は環境の仕様を確認してください。

入力の組み立てと重み：Diffusers公式ガイド